Как настроиться на учёбу после долгих каникул?
1. Возвращаем режим. Конечно, начинать возвращаться к режиму нужно было еще в августе, но что делать, если лето пролетело как один день и сентябрь подкрался незаметно? Мы тоже хотели начать вести канал в июне, но уже вдруг подходит конец августа.
Вот несколько лайфхаков, которые могут Вам помочь:
- Постепенно сдвигайте время, когда ребёнок ложится спать, на 10-15 минут раньше.
- Добавьте вечерние ритуалы: прогулки, совместный чай, спокойные игры или чтение книг. Перед сном лучше не пользоваться смартфоном, планшетом и компьютером.
2. Убедитесь, что у школьника есть удобное рабочее место. В идеале оно должно подходить не только для учёбы, но и для каких-то любимых занятий. Постарайтесь сделать его светлым и уютным.
3. Старайтесь думать позитивно и во всем искать положительные стороны. Дети всегда остро чувствуют настроение родителей, так покажите же им, что бояться нечего. Вспомните, что нравилось Вашему ребенку в школе: общение с друзьями, занятия физкультурой, учитель математики или, быть может, вкусные булочки в столовой.
4. Поставьте большие цели на новый учебный год. Обговорите и запишите цели на этот учебный год (и не обязательно учитывать только школьные достижения!). Сделайте сентябрь точкой отсчета! Некоторых детей можно хорошо мотивировать, обговорив «награду», которую они получат при достижении этих целей. Если Ваш ребёнок мотивирован и без этого, то Вам очень повезло.
5. Составьте список маленьких целей на день. Начать можно с 3-5 мини-целей на каждый день. Например, завтра:
- Сделаем 3-минутную зарядку утром (скоро физкультура!);
- Проверим ручки и карандаши;
- Найдём портфель;
- Вечером отметим свои достижения за день;
- Составим цели на следующий день.
Лайфхак: если для записи целей завести красивую тетрадь или блокнот, то будет желание его открыть, записать цели, а потом посмотреть, как много удалось сделать. Начинать лучше с маленьких задач, которые легко выполнить и получить положительные эмоции. Со временем, когда процесс постановки целей войдёт в привычку, задачи можно усложнять. Например, зарядку можно начать с 10 приседаний, а потом постепенно это число увеличивать.
6. А еще можно принять участие в онлайн-викторинах про школу и образование, который проводит наш Центр. Также на Эрудит.Онлайн есть много интересных конкурсов по всем предметам. Можно выбрать какой-то конкурс и пройти его. Все это бесплатно, оплата берётся только если нужны наградные материалы: любой участник может заказать диплом, а победители могут заказать медаль.
